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Guide technique du soulevé de terre conventionnel : setup, hinge, hauteur des hanches, chaîne postérieure, dorsaux, slack, départ, erreurs fréquentes et variations utiles.
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Des guides faciles à scanner, avec assez de détails pour passer à l'action dans ton entraînement.
Corrige ta trajectoire au developpe couche : derack stable, descente controlee, pause active et poussee vers le rack.
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Apprends la technique squat en powerlifting : position, gainage, trajectoire, profondeur, erreurs fréquentes et checklist pratique.
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Guide pratique pour choisir entre soulevé de terre sumo et conventionnel : différences techniques, morphologie, mobilité, protocole de test, erreurs fréquentes et conseils powerlifting.
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Guide pratique pour construire un programme powerlifting débutant : fréquence, squat, développé couché, soulevé de terre, progression, deload et exemples sur 3 ou 4 jours. Crédit photo (instagram): whitelightsmediafr, karac_powerlift
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