LATEST ARTICLES

Les abdos pour la force (2/2) : La Pratique

Tout d’abord, la visée de mes articles, comme vous l’aurez compris dans le précédent, n’est pas de vous apprendre à avoir de gros abdos...

Les abdos pour la force (1/2) : La Théorie

On connait tous un gars à la salle qui entraine ses abdos à chaque séance à la salle sans que celui-ci ne sache trop...
Boris Sheiko et Dmitry Klokov

L’apprentissage des mouvements de Force Athlétique selon Boris Sheiko

Boris Sheiko est l’un des entraineurs de Force Athlétique les plus emblématiques (on le connait notamment pour sa méthode Sheiko assez répandue) et prolifique,...

Crée ton programme avec la Périodisation Ondulatoire (DUP)

Qu’est-ce que la périodisation Ondulatoire que l’on retrouve souvent sous l’abréviation DUP ? (Daily Undulating Perdiodisation) Le principe de base est très simple, il s’agit de...

Comment utiliser la charte de Prilepin et l’entrainement à base de...

Qu'est-ce que la charte de Prilepin ? La charte de Prilepin est un tableau faisant correspondre à une intensité donnée (pourcentage de votre 1RM ou...

Pourquoi utiliser une ceinture en Musculation ?

O n m'a déjà demandé plusieurs fois en salle de sport pourquoi j'utilisais une ceinture, sur le moment je répondais surtout que ce serait...

Le RPE (Rate of Perceived Exhaustion)

Qu’est-ce que le RPE (Rate of Perceived Exhaustion) ? C’est tout simplement un outil d’autorégulation,  autrement dit d’autogestion de la fatigue. Vous le retrouvez parfois derrière...